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・海老フライ
・茹でスナップエンドウ
・煮物(薩摩揚、卵、にんじん)
・椎茸の粉チーズ焼き
・ゴーヤの味噌焼き
・ご飯

先週金曜日のお弁当です。
最近また、ちょいちょいと魚焼きグリル調理が続いています。
基本、放ったらかし調理なのに美味しいですからね。


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耐熱容器に薄くオリーブオイルを塗り、食材を乗せて調味料をかけたり付けたりして、少量のオリーブをふりかけ、IHクッキングヒーターの魚焼きグリルに入れ、火(熱)加減を中で約8分で出来上がります。
あぁ、簡単(笑)



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アリガトウ